CÁCH KHAI MỞ HUYỆT LUÂN XA (PHẦN 1)
Theo báo: tamlinh.org

Không có con đường nào trải toàn hoa hồng, câu châm ngôn ấy chắc hẳn bạn đã từng nghe. Đường ngoài đời thế, vậy con đường thiền trong tĩnh lặng phải chăng sẽ khác?
Vui lòng đừng mạo hiểm để tò mò tự “mở luân xa”

MỖI NGƯỜI MỖI HÀNH TRÌNH
Khi được tập luyện với huấn luyện viên (là những người hành thiền ở bậc cao), luân xa được khai mở. Tuy vậy, hành trình thu nhận năng lượng ở mỗi người sẽ không giống nhau. Điều này tuỳ thuộc vào năng lực tập trung, sự kiên nhẫn, cơ địa…
Nói một cách dễ hình dung, chuyện này giống như bạn đi học vậy. Trong cùng một lớp học, từng người sẽ có khả năng tiếp thu, tiêu hoá, vận dụng kiến thức khác nhau.
CƠ BẢN VỀ LUÂN XA?
Tuỳ từng trường phái tập luyện, người ta có thể quan niệm có 7 luân xa (7 là số thiêng phổ biến của tạo hoá), 8 luân xa (theo quan niệm bát quái trong Kinh Dịch), hoặc nhiều hơn. Nhưng chung quy, các trường phái đều gặp nhau ở chỗ cho rằng luân xa là những điểm kết nối sự sống giữa con người và trời đất.
Thu nhận được năng lượng vũ trụ, điều đó càng cho thấy con người là một phần hoà hợp với tồn tại tự nhiên. Thuận với lẽ sinh tồn của trời đất, đó chính là đích đến của thiền.

Mỗi người là khác nhau, nên khi tập thiền, kết quả đến cũng nhanh chậm, nông sâu khác nhau. Một người chọn cách sống hiền hoà, thuận với cỏ cây, muông thú, đồng loại, khi tập thiền sẽ nhận năng lượng rất thông suốt. Còn nếu tập thiền mà vẫn tham lam, toan tính, vẫn không dẹp yên được tâm trí, năng lượng nhận được sẽ ít ỏi và dễ mất đi.
Hành thiền, cũng là hành thiện. Vật cản xuất hiện: có nhiều người học thiền để học cách làm nhẹ thân tâm, mà thiền lại đòi hỏi tâm phải an. Vậy có khác gì đối diện với câu hỏi “quả trứng và con gà, cái nào có trước”?
HỌC THIỀN, BƯỚC ĐẦU TIÊN ĐỂ KHAI MỞ LUÂN XA
Bước chân đầu tiên của hành trình là học cách tập trung. Cố gắng trong một phút không nghĩ gì cả, vâng, KHÔNG NGHĨ GÌ CẢ. Sự yên lặng trống rỗng tạo ra khoảng trống cho năng lượng đi vào.
Từ một phút, tập tịnh tâm lâu hơn, lên ba, năm, bảy, mười phút và lâu hơn nữa. Đừng vội vã, hãy tập thiền như một đứa bé tập đi. Chưa biết đi, đừng nghĩ đến chuyện chạy, vì bạn sẽ ngã. Trong hành trình ấy, bạn sẽ gặp những thử thách khó khăn, vì nó đòi hỏi bạn phải vượt qua chính mình.

Thiền, là để hoà hợp với trời đất. Khi các luân xa sau thời gian tập luyện đã nối kết liền lạc với nhau, thân thể, tinh thần, trí tuệ sẽ thực sự hoà quyện với nhau trong dòng chảy kỳ diệu của năng lượng. Và khi đó, thật yên bình, bạn sẽ mang trong mình hình hài nhẹ nhõm của một cơn gió…

LUÂN XA LÀ GÌ?
Luân xa trong yoga, tiếng Phạn là chakra, là những đầu mối thu - phát năng lượng (khí), qua đó nguồn khí đại vũ trụ đổ dồn vào tiểu vụ trụ theo chiều xoáy hình phễu. Người ta đã biết tới luân xa qua hàng ngàn năm nay, nó luôn tồn tại trong cơ thể mọi người, nhưng luân xa hoạt động kém, hoặc chưa được khai thông, vì vậy nó gây cản trở con người hấp thụ nguồn tinh lực đó.
Người bình thường không nhìn thấy luân xa, nhưng đối với ai đã dày công tu luyện thì có thể nhìn thấy các luân xa tương tự như bánh xe luôn quay tròn, hoặc trông giống bông hoa sen xòe cánh nhiều màu sắc. Kích thước, tốc độ quay khác nhau của mỗi luân xa mang những thông tin khác nhau và có cả các điều bí ẩn chưa khám phá. Màu sắc sáng hoặc tối của luân xa nói lên lực tâm linh và tình trạng sức khỏe của mỗi người.

Người chuyên tâm luyện tập có thể nhìn thấy tốc độ quay của luân xa tương ứng với cường độ ánh sáng bao phủ quanh người, gọi là “hào quang sức khỏe”, biểu hiện sức khỏe của mỗi người. Còn hào quang trên đầu là vòng “hào quang trí tuệ“ của các nhà thông thái giống như ảnh Phật, Chúa, tiên và các thánh.
Trong con người, luân xa khai mở với nhiều mức độ khác nhau, nên năng lực trí tuệ mỗi người cũng khác nhau. Vì vậy, sự hiểu biết của mỗi con người cũng có chỗ giống - khác nhau hoặc hơn - kém nhau là việc bình thường.
Mức độ khai mở luân xa tốt và cao phụ thuộc vào các yếu tố như thiên bẩm, dày công tu luyện, tai nạn đột biến, sống trở lại sau nhiều ngày chết lâm sàng, hoặc do lực của nhà khí công tác động vào…
* Người luân xa quay ở mức trung bình là người có sức khỏe tốt, không bệnh, làm việc hăng say.
* Người luyện tập đều đặn luân xa sẽ quay ở mức độ cao hơn trung bình, là người có đầu óc nhạy bén làm việc không biết mệt, quan tâm đến lĩnh vực khoa học.
* Nếu luân xa khai mở cao hơn nữa thì người có óc sáng tạo và có khả năng đặc biệt.
* Các luân xa khai mở hoàn hảo người có thần thông quảng đại, trí tuệ siêu việt, là đấng đại giác chí tôn.
* Ngược lại luân xa khai mở dưới mức trung bình thì màu sắc mờ tối, cơ thể đang mắc bệnh hay rất tồi tệ; luân xa khai mở không bình thường thì màu sắc lộn xộn, trí tuệ kém, mọi sự hoạt động đều kém hiệu quả, tinh thần không ổn định, hay hoang tưởng hoặc đang bị tẩu hỏa nhập ma, v.v…
Trong Khí Công Kim Cang Thiền, tám luân xa của con người gắn liền với bát quái trong Kinh Dịch. Đại vũ trụ có bát quái, tiểu vũ trụ có tám luân xa. Đó là 8 trọng điểm kết nối sự sống con người với trời đất. Bát quái là khí của vũ trụ luôn chuyển động phát triển vạn vật, cân bằng âm dương trong thiên nhiên.
Tám luân xa trong cơ thể con người là những trung tâm thu năng lượng vũ trụ giúp cơ thể có sự sống, năng lực sáng tạo và phát huy giúp ích cộng đồng, xã hội... Luân xa của các loài động vật khác thì phát ra màu sắc hào quang rất mỏng và mờ, không cao hay rực rỡ như của con người. Tuy vậy, trong điều kiện môi trường tự nhiên, sự quan hệ giao tiếp thông tin đa chiều nhằm duy trì và bảo vệ sự sống, mỗi loài vật đều phát triển kỹ năng tồn tại đặc biệt, ví dụ như thần giao cách cảm của chúng mạnh hơn cả con người.

Vị trí tám luân xa phân bố trên con người từ trên đầu và xuống theo cột sống lưng, đều trùng với các đại huyệt theo khoa châm cứu của Đông y. Mỗi Luân xa quản lý một khu vực riêng và một số cơ quan, nội tạng trong cơ thể, vì vậy nếu nơi nào có phát sinh bệnh ta sẽ thấy luân xa quản lý nơi đó hoạt động dưới mức bình thường hoặc bị kẹt, làm cản trở sự vận chuyển khí bên trong cơ thể với khí bên ngoài. Vì vậy người xưa dạy: “Thuận cùng khí của trời đất thì sống, nghịch với khí của trời đất sẽ chết.”

Trân trọng giới thiệu bài:
Tự tập Thiền Cảm Xạ

******* THIỀN CẢM XẠ NÂNG CAO ĐỂ KHÁNG GIẢM BỆNH ,SỐNG KHOẺ SỐNG VUI*******

Đồng tác giả : nhóm nghiên cứu Thiền Cảm Xạ

Thưa các bạn , ngày nay với công nghệ thông tin nở rộ THIỀN nói chung đã và đang mở rộng ra cộng đồng xã hội

nó không còn là điều gì quá huyền bí nữa

Nó phát triền nở rộ như hoa mùa xuân, tạo ra muôn vàn hình thái khác nhau .nhưng dù ở phái nào, hình thái cũng có một mục đích nhất quán đó là : NÂNG CAO SỨC KHOẺ CỘNG ĐỒNG

Con người có khả năng tự điều chỉnh để phù hợp với điều kiện tự nhiên; ý nghĩ của con người điều khiển nguồn NL và năng lượng mang tính thông tin, tính sóng nên chịu sự điều khiển của ý nghĩ nên có sự điều chuyển các LX, vùng đau, ba pháp: TSH, cảm xạ học, y mao mạch đều xuất phát từ ý dẫn lực(NL)

Mỗi phái có pha thêm sắc thái riêng , nhằm đưa người học hướng theo một mục đích riêng của phái đó

Thông qua trang THIỀN SỨC KHOẺ chúng tôi xin giới thiêu với độc giả của blog THIỀN SỨC KHOẺ ,một phương pháp luyện tập thiền nữa

THIỀN CẢM XẠ

phương pháp thiền cảm xạ được dựa trên ba nguyên lý

- A: Thiền trường sinh học ( thiền thu năng lượng )

- B: Thần kinh học

- C: Y mao mạch

Chúng tôi không có ý định giải thích sâu về ba nguyên lý

Chúng tôi xin giải thích khái quát :

A-1 Nguồn sóng năng lượng vũ trụ luôn tự nhiên đi vào cơ thể .

2 Chúng ta ngồi thu để sóng hội tụ nhiều hơn vào một điểm cần hấp thụ nhiều hơn

( TỰ CHÚNG LAN TOẢ ĐI TÌM NƠI ẨN CHỨA SAI LỆCH CỦA CƠ THỂ )

B-1 Thần kinh học ( phản ứng tự vệ và phản ứng chủ động của cơ thể )

2 Giúp ta nhận ra các thông tin từ ngoài tác động vào cơ thể

3 Giúp ta ra lệnh cho cơ thể hoạt động theo yêu cầu của ta

C-1 Y mao mạch là sự vận động của tĩnh mạch và động mạch Giúp đưa máu lưu thông trong cơ thể

2 Khi vận động có một số tĩnh mạch tự động co thắt ,nhằm bơm cho máu được tăng dòng chảy đến nơi cần cung cấp

3 Có những vị trí bị tắc nghẽn ( đó chính là khe hở cho mầm bệnh phát sinh )

Thiền cảm xạ dựa trên ba nguyên lý trên

Xin được giới thiệu các bạn về bộ môn THIỀN CẢM XẠ này :

* : Khi đưa suy nghĩ vào vùng nào, vùng đó sẽ tự thông những kinh, mạnh bị bế tắc

Và thân nhiệt vùng đó sẽ cao hơn vùng khác một chút do dòng mao mạch chuyển động mạnh hơn sẽ tự thông bế tắc

( tất nhiên có những bế tắc đã lâu phải có nhiều lần tập hơn )

1 Những bạn chưa học thiền hãy đọc kỹ hướng dẫn

2 Những bạn đã tập thiền cũng có thể áp dụng để đưa năng lượng vào sâu lục phủ ngũ tạng của mình

TƯ THẾ THIỀN CẢM XẠ

Nằm trên giương ,ngồi trên ghế ,ngồi xếp bằng, ngồi bán già ,ngồi kiết già ĐỀU ĐƯỢC



KHỞI ĐỘNG THU

Thả lỏng cơ thể tập trung suy nghĩ vào các luân xa ( huyệt, cửa hút. )

Mỗi điểm 2 phút , bắt đầu từ cửa hút số 7 chuyển dần đến cửa hút số 2

Lưỡi của bạn hãy chạm nhẹ lên lợi của hàm trên nhé

NHỮNG BẠN MỚI TẬP CHÚ Ý: đây chính là sự khởi động các huyệt, luân xa, cửa hút của bạn .

Bạn không cần nhờ bất kỳ ai khai mở cho bạn

Bạn hít bằng mũi thở ra bằng miệng từ 3 đến 5 nhịp

Bạn nhắm nhẹ mắt và hít bằng múi thở bằng mũi

Bạn đọc nhẩm trong xuy nghĩ của bạn
Ba lần ( nhằm giúp cho bạn tập trung tốt hơn )

HÃY CỐ GẮNG LOẠI BỎ TẠP NIỆM
ĐỂ HẤP THỤ NĂNG LƯỢNG
VÀ ĐƯA NĂNG LƯỢNG HƯỚNG THEO DÒNG SUY NGHĨ CỦA MÌNH
( Nhớ đọc trên 3 lần )

Giúp mình sớm đinh tâm khi thu

Bạn bắt đầu suy nghĩ vào những ( huyệt, luân xa, cửa hút ) dưới đây

Chỉ cần bạn có quyết tâm tập

Đây là vị trí: huyệt Luân xa, cửa hút ) dành cho các bạn mới học

Những bạn đã tập hãy khởi động bằng :
( khởi động hình tháp sau đó khởi động tiếp 1- 4 - 2 tiếp theo bạn xuy nghĩ tới huyệt Lao Cung rồi chuyển huyệt Dũng Tuyền )



LUÂN XA 2

Nằm ngay đốt xương cụt tại huyệt Trường Cường. Có tác dụng chữa các bệnh về về cơ quan sinh dục, bài tiết. Khai thông luân xa 2 nếu biết hạn chế sắc dụng thì cơ thể khỏe mạnh, cường tráng minh mẫn. Ngược lại, nếu đam mê sắc dục mà không hạn chế được thì suy kiệt nhanh chóng.



LUÂN XA 3

Nằm trên cột sống ngang thận, tại huyệt Mệnh Môn. Luân xa 3 có tác dụng điều hòa năng lượng trong cơ thể , chữa trị các bệnh về hệ tiêu hóa, gan, mật, làm cho ăn ngon…



LUÂN XA 4

Nằm ngang huyệt Tâm Du, nơi cột sống ngang tim. Có tác dụng chữa trị các bệnh về tim (hẹp, hở, suy tim), huyết áp, cholesterol máu cao và một số bệnh nội tạng khác. Khai thông luân xa 4 tạo cho con người thanh thản, bình tĩnh và dễ thông cảm với con người.



LUÂN XA 5

Nằm trên cột sống ngang vai, tại huyệt Đại Chùy. Có tác dụng chữa các bệnh của hệ hô hấp như mũi, họng, suyễn, phổi, các bệnh về da, dị ứng và dùng để cắt cơn sốt.



LUÂN XA 6

Nằm giữa trán, tại nguyện Ngạnh Trung ( nằm giữa huyệt Thần Đình và huyệt Ấn Đường), liên quan đến vỏ não và tuyến Tùng, tuyến Yên, là con mắt thứ 3 (thiên nhãn). Đưa năng lượng vào luân xa 6 có thể điểu chỉnh thần kinh, mất trí nhớ, huyết áp và hoạt động tứ chi.



LUÂN XA 7

Nằm ngay đỉnh đầu, tại huyệt Bách Hội. Nếu tập luyện lâu ngày và đạt trình độ cao, luân xa 7 sẽ phát hào quang. Khai thông luân xa 7 tăng sinh lực cho con người. chủ trị các bệnh cấp cứu, thần kinh, phối hợp với các luân xa khác chữa trị hầu hết bệnh tật.

BẮT ĐẦU THIỀN

** bạn tập trung vào những nội tạng căn bản ,mỗi nội tạng bạn suy nghĩ trên 5 phút.

( LUÂN CHUYỂN LIÊN TỤC : PHÁT THÔNG TIN - NHẬN THÔNG TIN -CẢM NHẬN -PHÁT THÔNG TIN…… )

A : LUÂN CHUYỂN THÔNG TIN TỚI NỘI TẠNG

1 bạn hãy nghĩ về lá phổi của mình.

2 Ban hãy nghĩ về trái tim của bạn

3 Bạn hãy nghĩ về dạ dày và vòng một chút sang trái đến tuỵ ( phía trái dạ dày )

4 Bạn suy nghĩ gan và cố gắng vào sâu đến mật nhé bạn

5 Bạn suy nghĩ. về hai quả thận ( nằm vùng dưới hạ sườn sau hai bên )

6 Bạn suy nghĩ về Ruột của bạn

( KINH NGHIỆM NGỒI SẼ MÁCH BẢO BẠN NƠI NÀO ĐANG CÓ TIỀM ẨN BỆNH SẼ HƠI CẢM GIÁC ĐAU )

BẠN NÀO CÀNG SUY NGHĨ SÂU CƠ THỂ CÀNG ĐẠT, Ở ĐÂY CHÚNG TÔI CHỈ HƯỚNG DẪN CĂN BẢN NHẤT

B : QUÉT THÔNG TIN TRÊN CƠ THỂ:

1 Quét phần đầu, vai, cánh tay ra ngón tay

Bạn hãy hít. sâu và suy nghĩ vào ( luân xa, huyệt ,cửa hút 6

Bạn thở ra : suy nghĩ - đầu, hai tai ,cổ , hai vai xuông cánh tay cẳng tay các ngón tay

( CỨ NHƯ VẬY LIÊN TỤC 15 LẦN )

2 Bạn hít sâu và suy nghĩ vào ( luân xa, huyệt, cửa hút 6

Bạn thở ra suy nghĩ : Quét đầu , cổ, hai lườn sau, hai mông, hai đùi, hai cẳng chân, xuống hai bàn chân và kết thúc tại các ngón chân

( CỨ NHƯ VẬY LIÊN TỤC 15 LẦN )

C : KẾT THÚC ( SẢ THIÊN )

Bạn hay buông mọi suy nghĩ trong thời gian 3 đến 5 phút , chuyển động nhẹ hai bàn tay, duỗi chân ra từ từ

Mở mắt hít thở ( mũi hít vào , miệng thở ra từ 3 đến 5 lần )

Giúp các bạn mới tập liên tưởng tốt chúng tôi đăng kèm video hướng dẫn tập căn bản

GHI NHỚ:

1_ các bạn đang trong tình trạng huyết áp tăng hoặc giảm , các bạn đang suất huyết dạ dầy. CHƯA LÊN TẬP trong thời gian này

Nêu bạn vẫn muốn tập . Xin bạn hãy tránh suy nghĩ vào vùng đó nhé

2- khi tập bạn nào càng đưa suy nghĩ vào được nhiều vùng nội tạng của bạn kết quả sẽ càng tốt hơn .

3- nếu bạn vừa dùng chất có nồng độ cồn, chúng tôi khuyến cáo bạn nên tạm nghỉ khoảng 6 giờ sau bạn mới nên tập lại

4- sau một thời gian , đã quen phương pháp , tự các bạn tăng thời gian xuy nghĩ của mính lên nhiều hơn đó là bạn đã tự nâng cấp cho bạn
Nghĩ sâu hơn vào nội tạng bạn sẽ dần dần làm chủ nguồn năng lượng mà bạn đã thu được trong khi luyện tập

#thiensuckhoe

Trường Sinh Quyết
(Chỉ nên tham khảo)
1. Khai Tâm

+) Người tu Đạo "hiểu rõ" Huyền quan Nhất khiếu mới có thể tính là nhập môn. Có thành tựu hay không trong tu hành đều ở Nhất Khiếu này nên Huyền Quan được xem như cánh cổng bước chân vào Đại Đạo.

Một khi nhắm hai mắt (Bế Mục), trước mắt hiện lên một mảnh hắc phiến màu đen. Phiến hắc đó tức là huyền quan (huyền tức là hắc). Vì nó màu đen nên hắc phiến đó Phật gia gọi là Vô Minh. Phá vô minh tức là khai huyền quan bước chân vào Đại Đạo.

Lâu nay người cầu đạo thường đi hết Đông Tây, vào Nam ra Bắc, lên rừng xuổng biển để cầu thầy học Đạo nhưng ít ai biết rằng đường Đạo nay trước mắt.

Trái tim là trung tâm của sự sống ở người, Nhất khiếu này là trung tâm của vũ trụ, nên có tên gọi là Thiên Tâm. Thiên Tâm là một khiếu nhưng không ở trên thân mình, lại không ở ngoài thân mình nên không thể lần mò để mở, chỉ có thể lặng yên trong trạng thái an tịnh bất động, thanh tịnh vô vi thì tự nhiên sẽ hiện, đã hiện thì mãi thường hiện không bị mất đi.

Ở Trời, Thiên Tâm là nơi tụ tập của Tam Quang (là ba báu vật của Thiên:Mặt trời, Mặt Trăng và các Tinh Tú), ở Người, Thiên Tâm còn gọi là Quán Âm Đường, Quán là Nhìn chỉ Mắt thông với Tim, Âm là Nghe chỉ Tai thông với Thận, Quán Âm Đường chính là nơi Tâm và Thận giao nhau.

Bế Mục Minh Tâm là phương pháp khai mở Thiên Tâm, Hồi quang phản chiếu, thu và tụ tinh quang của Vũ Trụ (Minh là Sáng, Tâm là Thiên Tâm).

Mắt là cửa ngõ của Thần, khi ta dùng mắt hàng ngày Thần của ta theo đó mà tán, khiến cho Thức Thần càng mạnh, Thất Tình Lục Dục theo đó mà tăng khiến ta ngày càng xa Đạo trầm luân trong Đời. Bế Mục Minh Tâm là cách hồi lại, tụ lại Nguyên Thần, không cho thất tán. Một khi Nguyên Thần hiện diện giống như Đức Vua hiện hiện, Thức Thần quay về làm Quân, Thất Tình Lục Dục không cần đánh tự nhiên hàng phục.

Phương pháp hạ thủ công phu là: Sau khi gạt bỏ tạp niệm, 2 mắt sẽ ngước nhìn lên điểm giữa hai chân mày, thế là thần quang hai mắt sẽ hội tụ ở giữa 2 lông mày, tinh quang vũ trụ theo đó cũng tụ lại, lóe sáng tựa như Mặt trời hiện ngay trước mắt.

Có thể tập bất kể nơi nào và bất cứ ở đâu, chỉ cần nhẹ nhàng chú ý đến Thiên Căn, lâu ngày ánh sáng sẽ hiện chân thật. Phật gia gọi nó là (nimitta) Quang tướng

Yếu lĩnh tu luyện chỉ ở chữ Vô vi nhi vi, làm mà như không làm, cực kỳ tự nhiên, không được nỗ lực gắng sức.

Pháp môn này là công pháp đầu tiên và cũng là công pháp cuối cùng, giúp người đắc Đạo. Sự vĩ đại của nó là không thể bàn cãi.

2. Phục Khí

Phục Khí - Đây là pháp Phục Khí trong Trường Sinh Quyết

+) Khẩu quyết:

Khí thị thiên niên dược
Tâm vi sử khí thần
Năng tri thần khí tổ
Tiện thị đắc tiên nhân

+) Giải nghĩa: Khí là thuốc trường sinh, Tâm là để sai khiến khí và thần, biết được tổ tông của thần khí, ắt sẽ thành tiên nhân.

Người thường thì Chân khí thì không ngừng thất tán do Thất Tình Lục Dục, chẳng mấy chốc mà Nguyên Khí cạn kiệt, Thần tán Mệnh vong, trìm nổi trong cảnh luân hồi. Người Tu Chân trước hết luyện cho thân vô lậu, Tinh Khí Thần không bị rò rỉ, sau lại biết cách Phục Khí, phục hồi lại Nguyên Khí đã mất nhờ đó mà biết cách trường sinh.

Lại nói, Đạo Tu Chân xét cho cùng không bàn ra khỏi cái Khí và Thần. Khí là gốc để lập Mệnh, Thần là tông để kiến Tính, Khí hợp với Thần thì kết thành Đan mà Thần hợp với Khí thì kết thành Thai.

Tổ Khí là nơi bí mật luôn được giữ kín trong ngàn năm qua, và chỉ được truyền cho bậc thượng căn có đủ công đức mà không tiết lộ cho hạ nhân, bởi biết được Tổ Khí là biết được cánh cửa thoát phàm nhập thánh.

Tổ Khí là gốc rễ của việc hô hấp bên trong, nguyên khí tiên nhiên thực sự có ở đây, chính khí của trời đất thực sự vào từ đây nên vì thế mà gọi là Tổ Tông của Tính Mệnh, nhưng khí này rơi vào Hậu Thiên, thì ẩn mà không hiện, dù có hiện, mà vì danh lợi lôi kéo, tư dục quấy nhiễu, gặp mà bỏ qua mất, có bao nhiêu mất bấy nhiêu. Muốn tìm khí này, đầu tiên cần phải có Chân Tâm, muốn có Chân Tâm phải ra sức Luyện Kỹ. Muốn cầu Khí Tiên Thiên thì không thể dùng vật Hậu Thiên để cầu, cũng tương tự như muốn làm Ngọc thì trước hết phải có cái Tâm sáng như Ngọc vậy.

Nói Tâm vi sử khí thần, nhưng thực ra Tâm không cần sai khiến gì khí thần cả, bởi cái Tâm Tiên Thiên, Tâm ở đâu thì Khí và Thần ở đó, nói là sai khiến nhưng thực ra không sai khiến, nói không sai khiến thì lại không phải, hiểu được điều này thì mới hiểu vô vi nhi vi, tự nhiên như nhiên, làm như không làm, tự tự nhiên nhiên, mọi cố gắng, mọi quán tưởng, mọi dẫn này điều nọ toàn là dùng vật Hậu Thiên thì làm sao mà cầu được vật Tiên Thiên, toàn là cách dùng mang bùn mà lấp không động cả, càng tập càng bệnh nhiều, càng tập càng vướng víu

Cách hạ thủ công phu là: Sau khi Bế Mục Minh Tâm, Tâm đã an, Thần đã định, Tức đã chân thì chiếu xuống Tổ Khí, cứ năng làm như vậy thì ắt sẽ đắc tiên nhân.

Bế Mục Minh Tâm đúng thì tâm sẽ tịnh, hơi thở sẽ như có như không, Chân Quang sẽ hiện. Chân Quang là Chân Dương, chiếu xuống Tổ Khí thì “đồng thanh tương ứng, đồng khí tương cầu” Chân Dương từ Thận Thủy sẽ cảm ứng mà bốc lên bàng bạc như ánh trăng soi rọi khắp nhân gian, như vậy thì công phu Phục Khí cơ bản định hình, Chân khí không ngừng được sinh ra, không ngừng được bốc lên, theo thời gian Chân khí sẽ phục hồi bù đắp được phần đã mất thì dung nhan sáng sủa, da thịt căng bóng, thân thể nhẹ nhàng, tinh thần sảng khoái, bệnh tật tự tiêu trừ. Cứ “năng” như vậy cho đến khi Thần viên Khí mãn là đạt yêu cầu.

DƯƠNG KHÍ KHÔNG ĐỦ THÌ CƠ THỂ NHANH GIÀ, SỨC KHỎE SA SÚT
=> CÓ 5 THÓI QUEN VẮT KIỆT DƯƠNG KHÍ NHẤT ĐỊNH PHẢI TRÁNH.

Cô bác anh chị thân mến. Trong y học cổ truyền, có một khái niệm rất quen thuộc - “DƯƠNG KHÍ”, hiểu nôm na là phần năng lượng, sức sống và hơi ấm nuôi dưỡng toàn bộ cơ thể. Dương khí giống như ánh mặt trời, thiếu nó thì cơ thể dễ lạnh, yếu và già đi nhanh chóng.
Khi dương khí suy giảm, cơ thể mình bắt đầu xuất hiện nhiều dấu hiệu như hay mệt mỏi, chân tay lạnh, dễ bị cảm, tiêu hóa kém, da sạm, nếp nhăn xuất hiện sớm và đặc biệt là lão hóa toàn thân đến rất nhanh. Dưới góc nhìn y học hiện đại, điều này tương đương với rối loạn chuyển hóa, suy giảm nội tiết tố và hệ miễn dịch yếu dần theo thời gian.
Có một điều đáng tiếc là nhiều thói quen hàng ngày tưởng chừng vô hại lại đang lặng lẽ “rút cạn” dương khí mà cô bác anh chị không hay biết. Em xin được chia sẻ 5 thói quen phổ biến ấy, mong là ai đọc được bài viết của em sẽ biết và tránh mắc phải:

1. UỐNG ĐỒ LẠNH THƯỜNG XUYÊN
Nhiều người hay uống nước lạnh để "giải khát". Nhưng thực ra, nước lạnh giống như một gáo nước dập tắt ngọn lửa dương khí trong người. Đặc biệt vào buổi sáng, uống nước lạnh có thể khiến dạ dày "co rút", gây rối loạn tiêu hóa.

2. MẶC QUẦN ÁO PHONG PHANH
Cơ thể có rất nhiều huyệt đạo quan trọng nếu thường xuyên để lộ da thịt, đặc biệt vùng lưng, cổ, bụng dưới thì dễ làm mất “lá chắn” bảo vệ của dương khí. Lâu dần sẽ gây đau nhức chân tay, lạnh bụng, rối loạn nội tiết...

3. THỨC KHUYA, NGỦ KHÔNG ĐỦ GIẤC
Cơ thể vốn có chu trình sinh học rõ ràng. Ban đêm là lúc âm thịnh dương suy, cần nghỉ ngơi để gan thải độc và cơ thể phục hồi dương khí. Nếu thức khuya thì vừa không thể bồi dưỡng dương khí, lại còn làm rối loạn nội tiết, đẩy nhanh lão hóa.

4. NGỒI NHIỀU, LƯỜI VẬN ĐỘNG
Dương khí cần được lưu thông mà lưu thông thì phải nhờ vận động. Ngồi nhiều dễ gây khí trệ, huyết ứ, từ đó dẫn đến lạnh tay chân, đau mỏi lưng hông, người uể oải, chậm chạp.

5. GỘI ĐẦU BAN ĐÊM, ĐI NGỦ KHI TÓC CÒN ƯỚT
Đây là thói quen hay gặp ở các chị em nhưng cực kỳ có hại cho sức khỏe. Nước lạnh và hơi ẩm từ tóc sẽ khiến hàn khí xâm nhập trực tiếp vào đầu và gáy, lâu ngày dễ gây đau đầu mãn tính, mỏi vai gáy, thậm chí rối loạn tiền đình.

VẬY LÀM SAO ĐỂ NUÔI DƯỠNG DƯƠNG KHÍ MỖI NGÀY?
Cô bác anh chị à, việc giữ cho cơ thể luôn tràn đầy năng lượng và “ấm áp từ bên trong” không hề phức tạp. Chỉ cần một vài thay đổi nhỏ trong sinh hoạt hàng ngày đúng cách và đều đặn là đã có thể bồi bổ dương khí một cách tự nhiên rồi.
Em xin chia sẻ một vài cách đơn giản nhưng rất hiệu quả mà cô bác anh chị có thể áp dụng ngay!

1. TẮM NẮNG SÁNG SỚM
Từ 6h30 đến 8h sáng là “khung giờ vàng” để hấp thụ dương khí tự nhiên từ mặt trời. Đặc biệt, phần lưng là nơi có Đốc mạch – mạch chủ của các dương mạch trong cơ thể, khi được sưởi ấm sẽ giúp dương khí lưu thông, tăng cường hệ miễn dịch, làm ấm ngũ tạng.

2. TẬP THỂ DỤC MỖI NGÀY
Dù là đi bộ, tập khí công, yoga, hay thái cực quyền, tất cả đều giúp “khơi thông” dòng chảy của khí huyết, giảm hiện tượng khí trệ, tăng cường tuần hoàn. Khi cơ thể vận động uyển chuyển, nhịp nhàng cũng là lúc dương khí được “đánh thức” và lan tỏa khắp cơ thể.

3. NGỦ TRƯỚC 23 GIỜ
Đây là khoảng thời gian gan và thận -hai tạng giữ vai trò quan trọng trong việc nuôi dưỡng dương khí bước vào quá trình phục hồi. Một giấc ngủ sâu, đúng giờ giống như liều thuốc bổ tự nhiên, giúp cơ thể tái tạo năng lượng, điều hòa âm dương, giảm căng thẳng và làm chậm quá trình lão hóa.

4. ĂN NÓNG, UỐNG ẤM
Trong Đông y, tỳ vị chính là “cội nguồn” của khí huyết. Nếu ăn quá nhiều đồ lạnh, sống sẽ làm tổn hại đến dương khí. Nên ưu tiên các món hầm, cháo nóng, canh ấm; đồng thời sử dụng gia vị như gừng, quế, hành, tỏi vừa ấm tỳ vị, vừa giúp chống lạnh và tăng cường miễn dịch.

5. GIỮ TINH THẦN LẠC QUAN
Khí huyết thông, dương khí mới vượng. Những cảm xúc tiêu cực như lo âu, buồn bực sẽ làm khí uất kết, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Ngược lại, một tâm trạng vui vẻ, thư thái chính là liều thuốc bổ vô hình giúp cân bằng âm dương, nuôi dưỡng nội lực từ bên trong.
St

TẮC NGHẼN CỔ VAI GÁY – TIẾNG CHUÔNG CẢNH BÁO SỚM CỦA ĐỘT QUỴ ÂM THẦM

Cô bác anh chị thân mến,
Có phải:
- Mỗi ngày tỉnh dậy cổ cứng, đầu nặng như đội đá?
- Ngồi làm việc lâu một chút là mỏi vai, đau sau gáy?
- Thường xuyên đau đầu, chóng mặt, hoa mắt, khó ngủ, dễ cáu?

Những dấu hiệu tưởng chừng nhỏ ấy, thật ra không hề nhỏ.

Theo y học cổ truyền, vùng cổ – vai – gáy chính là nơi hội tụ giao thoa của nhiều kinh mạch quan trọng, đặc biệt là:
- Bàng Quang kinh (chạy dọc lưng, lên gáy, đến đầu)
- Đốc mạch (nối thẳng từ xương cùng lên đỉnh đầu)
- Can và Đởm kinh (quản lý khí huyết, cảm xúc, sơ tiết)
- Và hệ thống mạch máu nuôi não đều đi qua vùng cổ gáy này.

Khi những huyết đạo ấy bị bế tắc, dù chỉ một đoạn nhỏ, hậu quả sẽ lan ra toàn thân:
- Máu lên não kém → chóng mặt, giảm trí nhớ
- Cơ cổ gáy căng → gây đau, mất ngủ
- Thành mạch bị thiếu nuôi → yếu, mỏng, dễ vỡ mạch khi xúc động mạnh

Tai biến mạch máu não (đột quỵ) thường không đến một cách đột ngột.
Nó âm thầm chờ thời cơ, trong những lần:
- Ngồi lì cả ngày không vận động
- Đau cổ gáy nhưng “kệ, từ từ nó hết”
- Cúi đầu điện thoại, ngủ gục bàn triền miên
- Hoặc mỗi lần xúc động, giận dữ làm huyết áp tăng đột ngột

Em xin chia sẻ 6 phương pháp dưỡng sinh giúp khơi thông bế tắc, ngừa nguy cơ từ gốc – rất đơn giản mà hiệu quả, ai cũng có thể áp dụng:

I. CHỮA TẮC – PHẢI THÔNG KHÍ TRƯỚC, HUYẾT MỚI CHẠY SAU

1. Vỗ khai thông Bàng Quang kinh – 5 phút/ngày
- Dùng tay khum (hoặc chày gỗ, gối thảo dược), vỗ nhẹ dọc sau gáy xuống hai bả vai.
- Vỗ đều 2 bên, mỗi bên 1–2 phút.

Tác dụng:
- Khơi thông khí lạnh ứ trệ vùng sau gáy
- Giải tỏa bế tắc, làm mềm cơ cổ, vai
- Giúp huyết dẫn lên đầu tốt hơn

2. Day bấm huyệt Phong Trì và Phong Phủ – sau gáy, dưới xương chẩm
- Dùng ngón tay cái, bấm nhẹ vào hai điểm lõm sau gáy (cạnh cột sống, ngang chân tóc).
- Day tròn 30 vòng, sáng và tối.

Tác dụng:
- Hạ áp lực nội sọ, an thần
- Giảm đau đầu, dễ ngủ
- Giải tỏa khí nghẽn vùng thượng tiêu (đầu – cổ)

3. Chườm ấm vùng cổ gáy mỗi tối – 15 phút
- Dùng túi thảo dược (gừng – ngải – muối) hoặc túi chườm ấm.
- Chườm vùng cổ gáy – không quá nóng, vừa đủ ấm.

Tác dụng:
- Làm giãn cơ vùng gáy
- Dẫn khí huyết lên đầu, giảm tê mỏi, cứng cổ
- Giúp ngủ sâu, ngăn co mạch ban đêm

II. DẪN KHÍ ĐÚNG HƯỚNG – GIÚP HUYẾT CHẠY KHẮP THÂN

4. Thở bụng sâu – 3 lần mỗi ngày
- Ngồi hoặc nằm yên, đặt tay lên bụng
- Hít vào chậm, bụng phình lên
- Thở ra từ từ, bụng xẹp xuống
- Lặp lại 10 lần

Tác dụng:
- Tăng lực đẩy khí lên đầu
- Hạ áp tâm lý, thư giãn thần kinh
- Đưa thần về thân, tạng mới được dưỡng

5. Đi bộ nhẹ kết hợp vung tay – mỗi sáng 15 phút
- Đi với tốc độ vừa, kết hợp vung tay đều – thoải mái
- Không gồng, không cố

Tác dụng:
- Đi bộ: giúp thông hạ tiêu, tăng tuần hoàn toàn thân
- Vung tay: mở lồng ngực, giải phóng thượng tiêu, giảm tắc nghẽn

6. Viết xả uất – giải tỏa khí trệ vùng đầu ngực
- Mỗi tối, viết 1 câu: “Hôm nay điều gì khiến tôi bức bối?”
- Không phân tích, không phán xét – chỉ ghi lại

Tác dụng:
- Buông khí uất trong tâm – giúp khí vận hành tự nhiên
- Giảm nhức đầu do stress
- Dễ ngủ, ít mộng mị, nhẹ đầu

III. NHỮNG ĐIỀU CẦN TRÁNH ĐỂ KHÔNG TẮC NẶNG THÊM
- Ngồi cúi đầu lâu không đổi tư thế
- Dùng điện thoại khi nằm nghiêng
- Tắm nước lạnh buổi tối muộn
- Ngủ gục trên bàn, co quắp
- Uất ức không giải, lo nghĩ kéo dài

Những điều ấy làm khí uất, huyết ứ, cơ thắt, mạch co – mở đường cho bệnh.

IV. THẤY GÌ – LÀM NGAY ĐÓ

Nếu cô bác có những biểu hiện:
- Đau mỏi cổ gáy lan lên đầu
- Mắt mờ, hoa mắt, chóng mặt
- Dễ giận, dễ mỏi, khó ngủ
- Ngủ dậy cổ cứng, vai đau

Xin đừng để lâu. Đừng chờ đến khi bị biến chứng mới cuống cuồng tìm bác sĩ.

V. DƯỠNG SINH – LÀ ĐỂ BỆNH KHÔNG ĐẾN

Không ai có thể giúp ta sống khỏe ngoài chính mình.

Chỉ cần mỗi ngày 5–10 phút, làm đúng – làm đều – làm đủ, thì:
- Khí được dẫn
- Huyết được thông
- Não được nuôi
- Ngủ được sâu
- Sống được khỏe

Nếu cô bác anh chị đã đọc đến đây, xin hãy để lại một dòng:
“Tôi đã đọc hết bài”hoặc “Bài viết có giá trị” để nhắc chính mình dưỡng thân – nuôi mệnh mỗi ngày.
Và nếu thấy hữu ích, hãy chia sẻ cho người thân – bởi đau cổ vai gáy là chuyện rất nhiều người âm thầm chịu đựng mà không biết đó là dấu hiệu cảnh báo sớm.

Thương kính,
Thu Phong – Tâm Đạo Y Quán
Y học cổ truyền – Dưỡng sinh – Dinh dưỡng lâm sàng
“Chữa không chỉ lành thân – mà còn là hành trình nuôi lại tâm, bồi lại mệnh.”