Tầm quan trọng của DHA đối với sự phát triển trí não của thai nhi.
Trong suốt hành trình mang thai, các bà mẹ không chỉ cần chú ý đến sức khỏe của mình mà còn cần cung cấp đầy đủ dinh dưỡng để hỗ trợ sự phát triển toàn diện của thai nhi. Trong đó, DHA được coi là một dưỡng chất vô cùng cần thiết, đặc biệt quan trọng đối với sự phát triển trí não và thị giác của bé.
DHA là gì và tại sao lại quan trọng?
DHA (Docosahexaenoic Acid) là một axit béo omega-3 không thể thiếu cho cơ thể, đặc biệt là trong thời kỳ mang thai. Đây là thành phần chính cấu tạo nên não bộ và võng mạc mắt của thai nhi.
Lợi ích của DHA đối với thai nhi:
Phát triển trí não: DHA chiếm hơn 90% axit béo omega-3 trong não và đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành cấu trúc và chức năng của não bộ.
Tăng cường thị lực: DHA có trong võng mạc giúp phát triển khả năng nhìn và nhận thức hình ảnh của bé.
Hỗ trợ hệ thần kinh: DHA giúp hình thành hệ thần kinh khỏe mạnh, giảm nguy cơ rối loạn thần kinh sau sinh.
Lợi ích của DHA đối với mẹ bầu:
Giảm nguy cơ sinh non.
Hỗ trợ tinh thần thoải mái, giảm nguy cơ trầm cảm sau sinh.
Cải thiện sức khỏe tim mạch trong giai đoạn mang thai.
Nguồn DHA mẹ bầu nên bổ sung
Thực phẩm tự nhiên:
Cá béo: Cá hồi, cá thu, cá ngừ chứa hàm lượng DHA cao nhưng cần đảm bảo an toàn, tránh cá có hàm lượng thủy ngân lớn.
Các loại hạt: Óc chó, hạt lanh và hạt chia là nguồn cung cấp DHA thực vật tốt.
Trứng gà: Nhiều loại trứng được bổ sung DHA rất phù hợp cho mẹ bầu.
Thực phẩm bổ sung:
Ngoài chế độ ăn uống, mẹ bầu nên kết hợp sử dụng sản phẩm bổ sung DHA để đảm bảo cung cấp đủ lượng DHA khuyến nghị mỗi ngày (200-300mg).
Lưu ý khi bổ sung DHA
Nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng bất kỳ sản phẩm bổ sung nào.
Kết hợp DHA với các dưỡng chất khác như sắt, canxi và axit folic để hỗ trợ toàn diện cho thai kỳ.
Bổ sung DHA đều đặn từ tam cá nguyệt thứ hai để đảm bảo hiệu quả tối ưu.
💡 Hãy bổ sung DHA đúng cách để cùng bé yêu khởi đầu một hành trình phát triển toàn diện, thông minh và khỏe mạnh!
Xem thêm tại: https://www.nhathuocankhang.co....m/ban-tin-suc-khoe/t
#dha